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title: "初學者的情緒減壓正念瑜珈!!"
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type: paid
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# 初學者的情緒減壓正念瑜珈!!

> 釋放負面情緒，因為我愛自己

## Description

課程名稱：初學者！正念瑜珈入門，輕鬆學釋放情緒、減壓!!課程內容：1,了解身體覺察2,從身體覺察走到心理情緒狀態3,我想了解什麼是感受的感受4,我想了解負面情緒形成的原因5,實際練習情緒正念瑜珈伸展6,懂得透過正念瑜珈釋放負面情緒地點：購買30日影片迴放觀看

## Learning Objectives

- 情緒是現代人常見的問題，正念瑜珈讓任何人都能輕鬆釋放情緒

## Course Info

- Lectures: 1
- Video: 1.7h

## Instructors

### 桑吉塔/李怡如/李家楹
*正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師*

桑吉塔正念瑜珈與靜心空間創辦人 正念瑜珈老師、正念減壓MBSR老師 作家、牌卡創作者 李怡如老師畢業於台灣大學國際企業管理研究所，擁有美國麻州大學醫學院正念中心頒發正念減壓（MBSR）合格授課師資、美國UCSD大學正念中心正念戒癮預防復發（MBRP）認證師資以及美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師。 從2011年教學至今已帶領超過1000名學員（包括各個不同族群：上班族、企業主管、大學生、國高中生、國小兒童靜心、兒童瑜珈、親子靜心、單身男女、青少年、戒治團體、情傷療癒、失眠症、憂鬱症等身心症族群），持續在台灣、香港、北京等地教課，在各大企業與單位有豐富教學經驗。 持續專精學習自己喜愛的身心靈領域，熱愛公益助人活動。對於把正念帶入全台灣的國小、國中、高中、大學有強烈熱情，曾受台灣大學學生輔導中心邀請，帶領台大第一個全校學生正念減壓工作坊。2022年參與正念助人學會獲得衛福部補助的公益活動，成為首位帶領「疫情期間民眾心理健康」的正念瑜珈老師。

## Curriculum

### 1.5小時輕鬆學釋放情緒!!  (1h 39m)

- 1.5小時，初學者也輕鬆學釋放情緒!! (1h 39m)

## Pricing

### 30日觀看 - NT$388
*Original price: NT$1,500*

30日內無限觀看!!